Stresstraining für Einzelpersonen -Burnout und Erschöpfung vorbeugen

• Sie identifizieren Ihre Stressoren und wie Sie damit umgehen können
• Kennen Sie Ihre Stresspersönlichkeit und ihre körperlichen, geistigen, emotionalen Reaktionen?
• Entdecken Sie Ihre Vitalitäts- und Entspannungspersönlichkeit
• Lernen Sie aktiv Ihr Energielevel aufzubauen und Ihr Stresslevel abzubauen
• Knüpfen Sie wieder an Ihre Kompetenzen, Kraftquellen & Ressourcen an
• Abgrenzung & Zulassen - Ihre persönliche Grenzen wahrnehmen und achten
• Stehen Sie für sich selbst ein: Nein-Sagen, Prioritäten setzen, sich selbst lieben
• Ganzheitliche Ansätze: Entspannungsmethoden, Ernährung, Meditation, Heilarbeit
• Achtsam leben - bewusst mit sich selbst umgehen
• Erarbeiten Sie Ihren persönlichen Notfallplan - "wenn nichts mehr geht"
• u.v.m....

Stresstraining für Gruppen/Teams - Gesundheit & Engagement bewahren

Sie lernen in halbtages- und Tagesworkshops:

• Was ist Stress und was macht er mit uns? Körperliche, mentale und emotionale Reaktionen
• Unterschied zwischen Basisstress, Stresspitzen, dauerhafter Belastungen
• Unterschied zwischen Burnout und Belastung
• Identifizieren Sie Ihre Stressoren
• Jede(r) hat eine Stresspersönlichkeit: persönliche Reaktionen auf Stress
• Sich gute Rahmenbedingungen am Arbeitsplatz zu schaffen
• Gute Gewohnheiten am Arbeitsplatz zu etablieren
• Ihre Vitalitäts- und Entspannungspersönlichkeit kennen
• Ihr Energie- und Entspannungslevel aufzubauen
• Bewältigungsstrategien zu erarbeiten
• Kennenlernen und Einüben von Entspannungsmethoden
• Ihren persönlicher Ressourcenkoffer aufzufüllen
• Abgrenzung zwischen Berufs- und Privatleben
• "Wenn nichts mehr geht" - was dann? Ihr Notfallplan.
• uvm....

Gerne arbeite ich ein individuelles Angebot für Sie aus.